健康茶の一つのごぼう茶。体に良いと人気のお茶です。
様々な効果が。
今回は、ごぼう茶について紹介していきます。
ぜひ参考にしてください。
ごぼう茶
カフェインも入っていなく、体に良いごぼう茶。
様々な効果や効能があります。
スーパーやドラッグストアなどで手軽に手に入るのも特徴です。
安価で比較的、品質が高いものも売られています。
これからごぼう茶の効果について見ていきますね。
・腸内環境を整える
ごぼう茶には食物繊維が含まれています。
その食物繊維のおかげで、腸内環境を整える効果が。
・アンチエイジング
ごぼう茶には抗酸化作用があります。
抗酸化作用があるため、アンチエイジングに繋がり、美容を気にしている人にもおすすめです。
・冷えの解消
ごぼう茶には体を温めるだけではなく、血の巡りを良くする効果もあります。
冷えの解消にも繋がる飲み物です。
・美肌
ごぼう茶に含まれるタンニンには、毛穴や皮脂腺を引き締める効果があります。
肌のキメが良くなり、美肌効果が。
・むくみを改善
体内に溜まった不要な老廃物を体外に排出させることから、むくみを改善することが可能。
ごぼう茶の利尿作用によりむくみを改善できます。
ごぼう茶にはこのような効果があります。
健康にも美容にも良い、ごぼう茶、普段の生活に取り入れていきたい飲み物ですね。
栄養価は？
ごぼうを使用したお茶なので、栄養も多くあります。
様々なビタミンやミネラルなどが含まれます。
他にも食物繊維、ポリフェノールなどが。
ノンカフェインで体にもやさしいです。
適量は？
1日の適量はどのくらいなのでしょうか。
お茶なので基本的には、たくさん飲んでも大丈夫です。
しかし飲みすぎないようにしましょう。
1日、2～3杯くらいが目安です。
飲みすぎると、お腹を下したりする場合があります。
ほどほどにしておきましょう。
適量を定期的に飲んでいれば、良い効果も現れやすくなります。
あまり飲みすぎずに、定期的に飲むようにしましょう。
飲みやすくするには
少しクセがあり、飲みにくいという人もいますよね。
ごぼう茶を飲みやすくする方法について紹介していきます。
まずはブレンドでクセを少なくする方法です。
他のお茶とブレンドして飲みやすくします。
特に香ばしいお茶とブレンドするのがおすすめです。
ほうじ茶や烏龍茶などとブレンドします。
ごぼう茶のクセが気になり、飲みにくいという場合はぜひ試してください。
自宅でも作ることが可能！
自宅でも作ることができます。
スーパーで買える、ごぼうから作れるので、ぜひ作ってみてください。
作り方を見ていきます。
まずごぼうの泥を洗います。
たわしなどでこすってください。
ごぼうの皮はあまりむかなくて良いです。
ごぼうの皮の部分にも栄養は多くあります。
ごぼうをささがきにしてください。
天日干しかレンジにかけて、水分を飛ばします。
半乾きになったらごぼうを、フライパンで煎ります。
中火で7分ほど煎ってください。
これで完成になります。
後は急須などに、先ほどフライパンで行ったごぼうを入れて、お湯をそそいでください。
そして1分くらい置いて茶碗に入れます。
ぜひ自家製のごぼう茶を作ってみてください。
ごぼう茶の口コミは？
実際使ったという口コミを調べてみました。
・健康に良いので続けています。味は慣れると大丈夫でした。
・飲みだしてから、体がスッキリしたような気がします。
・自分が買ったごぼう茶は美味しく思えました。以前買った商品は飲みづらかったのですが、今飲んでいる商品は飲みやすいです。
・自分には合いませんでした。クセがあり飲みづらいと感じました。
人によって意見は違いますが効果があったという口コミも。
様々なメーカーからごぼう茶は出ていますが、飲みやすさは商品によっても違うみたいです。
自分に合ったごぼう茶を見つけると良いでしょう。
続けていたら、効果があったという意見も見られました。
毎日、継続すると効果が出やすくなります。
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様々な効果があるごぼう茶！
ごぼう茶について紹介してきました。
健康にも美容にも良いごぼう茶。
スーパーやドラッグストアなどで、気軽に手に入ります。
ぜひ試してみてください。
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