ルイボスティー、ノンカフェインで健康に良いと人気のお茶です。
スーパーなどで気軽に手に入ります。
ルイボスティーには様々な効果が。
その効果はいつから出るのかなど見ていきます。
どのくらい、継続すれば良いのでしょうか…。
またルイボスティーの成分についても紹介していきます。
ぜひ参考にしてください。
ルイボスティー
ルイボスティーは、ハーブティーの一種です。
ルイボスの葉を使用しています。
健康に良いとされていて、様々な効果が。
これから紹介していきます。
・デトックス
ルイボスティーにはデトックス効果が。
ミネラルの一種、カリウムが含まれていて、利尿作用があります。
体内の老廃物も尿と、排出してくれるのでデトックス効果が。
・便秘解消
便秘解消の効果もあります。
ルイボスティーには、食物繊維も含まれていて、便秘解消の効果も。
・美肌、アンチエイジング
ルイボスティーには、美肌など美容にも良い効果があります。
活性酸素を抑えるSOD（スーパー オキサイド ディスムターゼ）という酸素が含まれていて、肌の代謝を良くしてくれる効果が。
他にもミネラル類などバランスよく含まれているので美容にも最適です。
・貧血に良い
貧血にも良い効果があります。
ルイボスティーには、鉄分も含まれていて、貧血にも最適です。
1日に数杯飲むだけで補うことができます。
・ストレスの緩和
ルイボスティーには、ストレスの緩和にも効果が。
フラボノイドという成分が含まれていて、ストレスを抑える効果があります。
ストレスを緩和させたいという方にもおすすめです。
・冷えの解消
ルイボスティーには、亜鉛などのミネラルも豊富に含まれています。
これは体内でエネルギーを発生させて体温を上昇させる効果が。
冷えの解消にも最適です。
・ダイエット
ダイエットをしているときにも、ルイボスティーは最適です。
カロリーはゼロなので太る心配はありません。
糖分が含まれていないため、ルイボスティーはダイエットをしているときにもおすすめです。
他にも、二日酔いなどに効いたり、様々な効果があります。
体に良いとされるルイボスティー、ぜひ試してみてください。
効果はいつから？
1ヶ月ほどしてから、効果が出るという場合が多いです。
飲んだからと言ってすぐに効果が出るという訳ではなく、ある程度継続することが大切になってきます。
1ヶ月以上は継続してみてください。
人によっても、効果があったという場合と、そうでない場合もあります。
ルイボスティーと言っても、様々なメーカーから出ていて、品質の良いもののほうが効果は高いです。
品質などにもこだわって、ルイボスティーを購入してください。
茶葉のものや、粉末タイプで溶かして飲めるものもあります。
できれば煮出すもののほうが、成分が抽出されて効果は高くなるので試してみてください。
15分ほど煮出すと良いとされています。
飲む際、煮出して飲むと効果は高くなるので、煮出して飲むタイプのものも使ってみてください。
何日飲めば良い？
できたら毎日、1ヶ月ほど継続すると良いでしょう。
1日、1杯で十分です。
多くても2、3杯にしておきましょう。
500mlほどが最適です。
飲みすぎると下痢になってしまう場合もあります。
また、サプリメントなどとの併用も、気をつけてください。
ミネラルなどの過剰摂取になってしまう場合もあります。
ルイボスティーにも栄養素を含んでいるので、過剰摂取にならないように気をつけましょう。
摂取する栄養のバランスにも気を配ってください。
過剰摂取にならないようにしましょう。
成分についても
ルイボスティーの成分はメーカーによって少し異なります。
基本的に、ルイボスティーに含まれている成分を紹介していきます。
○鉄
○亜鉛
○銅
○カリウム
などになります。
成分も多く含まれているのが特徴です。
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ルイボスティーで健康的に
ルイボスティーについて紹介してきました。
ルイボスティーには様々な効果があります。
効果を出すには続けて飲むことが大切です。
1ヶ月は続けるようにしましょう。
その後も、定期的に飲むと、効果が持続します。
成分も、多く含まれているのが特徴です。
ノンカフェインなのも嬉しいですね。
ぜひルイボスティーを試してみてください。
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