カフェインの摂取量が気になるときは、
ノンカフェインの飲み物が気になりますよね。
市販ではどんな飲み物が売られているのか
見ていきましょう。
ノンカフェインのお茶の種類も
紹介します。
ノンカフェインの飲み物は市販だと何がある？
ノンカフェインの飲み物には、
以下のようなものがあります。
ミルク
ジュース
ミネラルウォーター
炭酸水
ハーブティー
そのほか、アーモンドミルク・オーツミルク・豆乳・甘酒などもノンカフェインです。
市販の飲み物でも、
ノンカフェインのものを探すのはそれほど難しくありません。
カフェに行くとコーヒー・紅茶が多いので、
ミルクや果汁ジュース、ハーブティーが候補になるでしょう。
ノンカフェインのお茶（麦茶以外）の種類は？
ノンカフェインのお茶として、
よく知られるのは麦茶です。
麦茶以外には、
どんなお茶がノンカフェインなのでしょうか？
主なお茶の種類を紹介します。
そば茶
昆布茶
マテ茶
甜茶
黒豆茶
ブレンド茶（爽健美茶・十六茶など）
市販だと、はと麦茶やブレンド茶は
見かけることが多いでしょう。
そば茶、黒豆茶なども比較的手に入りやすく
日常的に使いやすいお茶です。
ノンカフェインのハーブティーの種類は？
ハーブティーは基本的に、
ノンカフェインのものが多くなっています。
主な例を見ていきましょう。
ミントティー
ローズヒップティー
ジャスミンティー
ルイボスティー
ジンジャーティー
ジャスミンティーやルイボスティーは
比較的日常的に使いやすいお茶です。
ジャスミンティーは中華料理店でも見かけることが多いので、
料理とも相性がよいでしょう。
ハーブティーはノンカフェインなので
寝る前に飲むのも適しています。
コーヒーや紅茶はノンカフェインのものもある？
コーヒー・紅茶には基本的に
カフェインが含まれています。
しかし最近では
カフェインレス・デカフェの商品も扱われていますよ。
ノンカフェインではありませんが、
カフェイン量がかなり少なくなっています。
カフェインが気になるときは
カフェインレスやデカフェの商品を
チェックするのもよいでしょう。
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ノンカフェインの飲み物は市販だと何があるのかまとめ
ノンカフェインの飲み物は、
たくさん市販されています。
麦茶やはと麦茶は
スーパーでも見つけやすい飲み物です。
ハーブティー系なら
ルイボスティーやジャスミンティーがメジャーですね。
カフェインレスやデカフェの
コーヒー・紅茶もあるので、
カフェインをなるべく取らずに
過ごすことは可能です。
ミルク系やミネラルウォーターなどを
取り入れるのもよいでしょう。
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