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まろやかな味わいのカシューナッツは
ナッツ好きに人気がありますよね。


アーモンドとはどう違うのでしょうか?


アーモンドとの比較や
カロリー、味について紹介します。


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カシューナッツをアーモンドと比較!

カシューナッツをアーモンドと比較!カロリー一粒何kcal?味の特徴も1
カシューナッツとアーモンドには、
どのような違いがあるのでしょうか。


それぞれを比較してみましょう。

アーモンド

・バラ科
・カロリー;100gあたり600kcal前後
・主な栄養素:ビタミンE・ビタミンB2・カルシウム・マグネシウム
・主な産地:アメリカ・オーストラリアなど

カシューナッツ

・ウルシ科
・カロリー:100gあたり550~600kcal
・主な栄養素:リン・ビタミンK・ビタミンB1・亜鉛・マグネシウム
・主な産地:インド・ブラジル・ベトナムなど

同じナッツですが、
属する科目は異なります。


カロリーはそれほど違いがありませんが
カシューナッツの方がやや低めです。


ナッツには多くの栄養素が含まれているため
どちらも良質なタンパク質やミネラル・ビタミンが摂取できます。


アーモンドはビタミンE、カシューナッツはビタミンKやリンが特徴的ですね。


ビタミンEは抗酸化作用の高さが特徴で、
リンは骨や歯を作る大切な成分です。


どちらも積極的に採りたい栄養素が含まれています。


日常のおやつ代わりとして
ぴったりの食品です。

カシューナッツのカロリーは一粒何kcal?

カシューナッツをアーモンドと比較!カロリー一粒何kcal?味の特徴も2
カシューナッツのカロリーは、
一粒あたり何kcalあるのでしょうか?


大きさにもよりますが
だいたい6~10kcalになるでしょう。


農林水産省が定義している「間食」のカロリーは
200kcal程度を想定しています。


ナッツ以外におやつを食べる場合、
1日あたり10~15粒程度
適切な量と考えられますね。

カシューナッツの味の特徴

カシューナッツは、
ナッツそのものに甘味が感じられます。


味の良いナッツとして、
人気も高いですよね。


味そのものは淡泊ですが、
食感も柔らかめで食べやすいナッツといえるでしょう。


香りは強くないため
料理などにもよく使われます。


アーモンドはどちらかというと
ナッツ自体の味は薄く
皮の香ばしさやカリッとした食感が特徴ですね。

カシューナッツの味やアーモンドとの比較まとめ

カシューナッツは、
インドなどでよく採れるナッツです。


世界三大ナッツとも呼ばれ
味や食感が人気です。


同じく人気の高いアーモンドとは
栄養成分が少し違います。


味わいも違うので
好みや採りたい栄養素でナッツを選ぶのもよいですね。


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