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泣くとすっきりする、ストレス解消になると感じる人は多いですよね。


ただ、泣きすぎると
頭痛や鼻詰まりなどの原因にもなります。


なぜ泣くといろいろな現象が起こるのか、
その理由を見ていきましょう。

泣くとすっきりすると言われる理由は?

泣くとすっきり・ストレス解消になる?頭痛や鼻が詰まるのはなぜ?1
感動する映画や作品を見たときなど
泣いたあとすっきりすると感じる人は多いでしょう。



嫌なことがあって思い切り泣いたあとも
すっきりしますよね。


ストレス解消にもなるからと
我慢せず思い切り泣く人も多いでしょう。


泣くとすっきりしたり、
ストレス解消になるのは
感情を外に出すためです。


悲しい気持ちを我慢するより
泣いて発散したほうがすっきりします。


また、感動する作品を見ることで
気持ちが温かくなりストレス解消にもなるでしょう。


泣くとすっきりするのは
精神的な要因が強そうですね。


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泣くと頭痛や鼻が詰まるのはなぜ?

泣くとすっきり・ストレス解消になる?頭痛や鼻が詰まるのはなぜ?2
少し泣いたくらいではそれほど問題なくても
泣きすぎると頭痛や鼻詰まりに悩まされる人も多いですよね。



その原因としては
以下のような理由がありそうです。

自律神経にトラブルが出ている

泣いて気持ちが高ぶると
自律神経にも影響が出てきます。


急に脳の血管がゆるんだり
緊張したりすると頭痛につながるでしょう。


鼻詰まりも、自律神経の動きで
起こります。


鼻の粘膜が腫れて
鼻詰まりを起こすことも多いようです。

泣いているときのストレスが原因

悲しいことがあって泣いている場合
ストレスによる頭痛が起きている可能性もあります。


泣いてすっきりするなら良いですが
泣くことで余計にストレスが出てくるようなら
落ちけるような環境を用意してみましょう。



とにかくさっさと寝てしまうなど
泣きすぎないように心がけることをおすすめします。

泣いているときの姿勢に問題がある

頭痛などの原因には
首や肩のコリも関係しています。


もし頭が重く
締め付けるような頭痛が起こる場合は
体に力が入りすぎていることが考えられます。


泣いているときにあまり体をこわばらせず
リラックスした状態にするのも大切ですね。

もともとアレルギーや頭痛が起こりやすい

体質的に鼻詰まりや頭痛が起きやすい場合、
泣いた後に不快な症状が出やすくなります。


体調や季節など
環境によっても問題が出てくるでしょう。

泣くとすっきりする理由や頭痛などが起きる原因まとめ

泣くとすっきりする人は多いですが
泣き方や体質によっては
頭痛や鼻詰まりなどが起こります。


自律神経の乱れ
体に力が入っているなど
泣いているときの状態が関係していることも多いようです。


なるべく泣くときはリラックスした状態で
泣きすぎないように心がけたい
ですね。


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