高カカオチョコレートはどれがいい？種類や違いは？食べ過ぎは注意

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高カカオチョコレートは、
カカオ成分を多く含んだチョコレートのことです。

カカオ70％以上のものが高カカオチョコレートの目安となっています。

特別な定義やルールはないので
50～60%でも高カカオチョコレートとして販売されているものもあります。

高カカオチョコレートには、
どんな種類があるのでしょうか？

販売されているチョコレートの種類や、
違いを見ていきましょう。

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高カカオチョコレートはどれがいい？主な種類は？

コンビニやスーパーで取り扱いがある高カカオチョコレートには
どんな商品があるのでしょうか？

まずは主な商品を見てみましょう。

・チョコレート効果
・カカオの恵み
・カレ・ド・ショコラ
・明治ザ・チョコレート

特に、チョコレート効果やカカオの恵みは
高カカオチョコレートを中心とした商品です。

カカオ成分が表記されており
好みのカカオ割合を選べるのが特徴です。

スーパーやコンビニでも
見つけやすいでしょう。

高カカオチョコレートに違いはある？選び方は？

高カカオチョコレートを選ぶときは、
カカオの含有量をチェックしましょう。

ブランドごとの味や好みもあるため、
まずは好みの含有量とブランドを見つけるのがおすすめです。

カカオ含有量ごとの主な特徴を紹介します。

カカオ60〜70％台
甘みと苦味のバランスが取れている高カカオチョコレートです。

チョコレート特有の甘みも重視したいときは
60〜70％台を選びましょう。

カカオ80％台
カカオ80％台は、
苦味が強く、若干の甘みがあります。

人によって甘みを感じる含有量には差があるので
苦いチョコレートが苦手なときは
60〜70％台から試す方がよいでしょう。

カカオ90％台
カカオ90％台のチョコレートは
かなり苦味が強くなります。

甘みを感じられない人も多くなるため
できる限り砂糖を避けたい人に適しています。

お菓子のような味わいではないので
甘いものを食べたいときは
70％台くらいのチョコレートがおすすめです。

高カカオチョコレートの食べ過ぎには注意？

高カカオチョコレートは甘さ控えめで
カカオポリフェノールが含まれています。

甘みが少ないのでたくさん食べてもよいように感じますが
チョコレートは高カロリーです。

甘さ控えめでも
食べ過ぎると体重増加につながる可能性があります。

ほかのお菓子と同様に
カロリーを計算した上で食事に取り入れましょう。