ルイボスティーはノンカフェインで、
妊婦さんや子供にもぴったりの飲料です。
持ち歩きをしている人も多いようです。
ルイボスティーの効果には
どんなものがあるのでしょうか？
また、効果はいつから現れて、
どれくらいなのかも気になるところですよね。
体のためにルイボスティーを始めたいなら、
具体的な効果を知っておきたいところです。
ではルイボスティーの効果について
解説していきましょう。
ルイボスティーの効果はどれくらいある？
ルイボスティーには、
ミネラルが含まれています。
ミネラルの種類や
含有量を紹介しておきましょう。
マグネシウム
亜鉛
銅
鉄
ナトリウム
マンガン
カリウム
セレン
また、ルイボスティーの茶葉には
たんぱく質やリン、ケラセチンも含まれています。
ルイボスティーに特徴的なSOD酵素も含まれ、
抗酸化作用に優れていると言えます。
ルイボスティーに含まれる成分から見ると、
ミネラルの効果で肌を綺麗に保ったり
便秘解消などの効果が得られそうです。
では、その効果はどれくらいなのでしょうか？
ルイボスティーに含まれているミネラルは、
一日の必要量をそれだけで満たしているわけではありません。
そのためルイボスティーを飲んだだけで
急激に効果があると言うわけではないでしょう。
ただ普段ミネラルやポリフェノールが含まれていない食事が多いなら、
ルイボスティーを飲むことで
栄養補給ができるのは事実です。
ミネラルが足りてくれば、
一定の肌荒れ解消や
便秘解消などの効果が期待できます。
ルイボスティーの効果が
どれくらいあるのかは飲む量によっても変わりますし、
個人差も大きいでしょう。
ルイボスティーの効果はいつから現れる？
ルイボスティーには
多くのミネラルやポリフェノールが含まれているので、
肌荒れやアンチエイジング、
便秘などに高い効果が期待できます。
普通の飲料なので、
効果に即効性があるわけではありません。
効果がいつから現れるかは
目的によっても異なります。
便秘解消が目的なら、
マグネシウムは摂取してから
数日で効果を発揮します。
ルイボスティーには
薬のように多量のマグネシウムが含まれているわけではないので、
徐々に効果が現れてくると考えておきましょう。
肌荒れ改善であれば、
お肌のターンオーバーの目安は大体28日前後です。
最低でも1ヶ月程度は様子を見ましょう。
抗酸化作用や
アンチエイジングを期待している場合も、
1ヶ月〜2ヶ月程度の様子見は必要でしょう。
ルイボスティーは持ち歩きもできる？
ルイボスティーを持ち歩きたい人も多いですが、
マイボトルを用意しておけば
気軽に外出先でもルイボスティーが飲めます。
水筒向けのティーバッグもあるので、
活用しましょう。
ルイボスティーはしっかり煮出すと
栄養成分も摂りやすくなりますが、
茶葉を水筒に長く浸けておくのも効果的です。
体を温めるためにも、
魔法瓶にホットのルイボスティーを入れて
持ち歩きするのがおすすめです。
ルイボスティーの効果まとめ
ルイボスティーの効果には
抗酸化作用や便秘解消、肌荒れ予防など
いろいろなものがあります。
ルイボスティーは
一般的なお茶と同じく普通の飲料なので、
効果がどれくらいあるかは個人差が大きくなります。
いつから効果が出るかと言えば、
便秘解消なら数日〜1週間、
肌荒れ予防やアンチエイジングなら
数ヶ月が目安でしょう。
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